Ajánlat
	Csecsemőkori mozgásterápia, gyógytorna Segít a terhestorna

A statisztikák nagyon ijesztőek: minden második gyerek tartáshibával küszködik, és minden negyedik túlsúlyos. Ennek oka, hogy az izmok, ínak, ínszalagok alig vannak igénybe véve, ezért ezek a testrészek már fiatal korban ernyedtté, kötötté válnak. Azoknak a gyerekeknek, akik hirtelen nagyot nőnek, felnőttkorukban komoly gerincproblémáik lehetnek. Egyetlen dolog segíthet: a mozgás! Rendszeres és célirányos gyógytornával ezeket a károkat csökkenteni lehet. De meg is előzhetjük őket, ha a gyereket kiskorától játékos gyakorlatokkal, tornával, futással rászoktatjuk a mozgásra.

Melyik a legkritikusabb életkor?

Minden gyereknek van természetes, normális mozgásigénye. Gondoljunk csak arra, hogy a csecsemők milyen örömmel kúsznak összevissza a lakásban. Ha megtanulnak felállni, járni, nincs az a baba, akit be tudnánk fektetni egy csörgővel a járókába. Az igazi probléma iskoláskorban kezdődik. A gyerekeknek órákon át kell egy helyben ülniük, a nem éppen kényelmes székeken. Ebben az életszakaszban alakulhatnak ki azok a problémák, melyek később tartáshibához, gerincferdüléshez vezetnek. A szülők sokat tehetnek ennek elkerüléséért. A dolguk annyi, hogy felébresszék vagy jobb esetben ébren tartsák a gyerek mozgás iránti vágyát, engedjék, hogy tanulás után kitombolja magát. Azok a kisiskolások, akiknek lehetőségük van rá, hogy a testvérükkel, szüleikkel mozogjanak, sportoljanak, sokkal könnyebben tanulnak, jobban tudnak érvényesülni, mint a lusták.

A mozgás javítja az iskolai teljesítményt

Egyes kutatások szerint a célzott mozgás nemcsak a gerincferdülést akadályozza meg, hanem fejleszti az óvodások finommozgásait is. Minél jobban tudnak a gyerekek egyensúlyozni, annál folyékonyabban fognak írni, olvasni. Az iskolai szünetek ezért nagyon fontosak. Néhány nyújtózkodás, rúgózás, szökdeésl, kevés séta, és máris új erők szabadulnak fel, jobban megy a tanulás.

Otthoni gyakorlatok

Szeretnénk néhány, otthon is elvégezhető gyakorlatot bemutatni. Ezekhez nem kell sok hely és idő. A székeket, asztalokat toljuk félre, nehogy valaki beverje a fejét, kezét. A kicsi, könnyen elcsúszó szőnyegeket szedjük föl.

1. Almaszedés
A gyerek álljon lábujjhegyre, a karját emelje a feje fölé, mintha egy almát szeretne elérni. Nyújtsa ki a kezét, és játsszák azt, hogy az ön keze egy almafa ága. Emelje a kezét egyre magasabbra, addig, amíg a gyereknek ugrálnia kell ahhoz, hogy "elérje az almát".

2. Hátraszaltó
Képzeljék azt, hogy cirkuszi akrobaták. Álljon kis terpeszbe, fogja meg a gyerek kezét, karját, úgy, hogy fel tudjon mászni az ön lábán. Ha elért a hasához, egy kis segítséggel, lökéssel csináljon a kicsi egy hátraszaltót.

3. Repül a baba
Ezt a gyakorlatot, már akár 6-8 hónapos kisbabával is megcsinálhatjuk. Feküdjön a hátára, emelje fel a lábát. A gyereket fektesse hason a lábára, fogja meg a kezét. Majd óvatosan nyújtsa ki a lábát a magasba, mintha a gyerek repülne a levegőben.

4. Talicska
Bizonyára mindenki ismeri a talicskázást. A kicsi négykézláb, ön mögötte. Emelje meg a lábát óvatosan, és induljanak el lassan előre, majd hátra. (Ez elég nehéz gyakorlat, kiskorban nem javasolt. Az egy-két évesek nehezen tudják a kezükkel megtartani magukat.)

5. Dől a bábu
Játsszuk azt, hogy ő egy bábu, aki nem tud mozogni. Álljunk mögé (ne túl messze!), így az eldőlő bábut elkaphatjuk. Ha elkaptuk a vállát, engedjük le egészen lassan a padlóig, majd óvatosan vissza.

6. Enyém a vár
Üljön törökülésbe, nyújtsa ki a kezét, úgy, hogy a felkar derékszöget zárjon be az alkarral. Fogja meg a gyerek kezét, és engedje, hogy felmásszon a nyakába. Hasonló gyakorlat, ha négykézlábra állunk, és a gyerek így mászik fel a hátunkra. Kapaszkodjon belénk, és indulhat a lovacska.

[origo]