Készüljünk fel!
	Van, aki a gyermek egészsége miatt aggódik, mások az alakjukat féltik, vagy az új körülményektől tartanak. Aki azt hiszi, el tudja képzelni milyen érzés kismamának lenni az téved, azt csak az tudja, aki már egyszer megtapasztalta. Mást érzünk a terhesség alatt, és egészen mást, amikor a kicsi megszületik. Megjelenése teljesen felforgatja, megváltoztatja életünket. Fontos, hogy tisztában legyünk a várható változásokkal. Nem kell megijedni érzéseinktől, ezek természetesek, de magabiztosabban, nyugodtabban tervezzük jövőnket, ha tisztában vagyunk azzal, milyen felelősséggel jár a gyermekvállalás.
	Ajánlat
	Homeopátia kismamának, kisbabának Híres kismamák negyven fölött Ne igyál bort! Az anyaméh csodálatos világa
	Fórum
	Babát tervezők kerestetnek Várandós kismamák és gyakorló anyukák tapasztalatcseréi Fiatalon baba

Az áldott állapot az emberi lét csodája

A 9 hónap minden lelki szépsége ellenére az anyai szervezetben változásokat okoz, melyek többsége a születés után normalizálódik. Az áldott állapot fokozott megterhelést jelent az anya szervezetére.

Ahhoz, hogy egészséges csecsemőket szüljünk felelősséggel tartozunk magunknak, születő gyermekünknek. Fel kell készülni a kicsi érkezésére, és tudnunk kell mivel jár a más állapot, a terhesség. Sok gondot és bajt előzhetünk meg azzal, ha tudatosan készülünk rá, mert csak így lehet élvezni annak minden mozzanatát. Aki előre megtervezte a terhességet, annak is időre van szüksége, hogy hozzászokjon a változáshoz.

Mire ügyeljünk a teherbeesés előtt?

Gyógyszerek:
A magzat fejlődésének legérzékenyebb időszaka az első tizenkét hét, amikor a legnagyobb kárt okozhatják az anya vérkeringésébe bekerülő idegen anyagok, gyógyszerek, mesterséges vegyületek. Ajánlott kerülni mindenféle gyógyszer szedését. Rossz közérzet, émelygés, szédülés, álmatlanság, migrénes fejfájás esetén inkább forduljunk orvoshoz, és ne magunk döntsük el, milyen gyógyszert vegyünk be.

A gyógyszerek egy részének hatása nem ismert, ezért amennyire lehet, kerüljük szedésüket a terhesség alatt. Ha valamilyen speciális betegség miatt,- például a cukorbetegség szabályozása - kell szednünk, a kezelőorvos belátása szerint járjunk el. Nem szabad vízhajtó gyógyszereket bevenni, mert a magzat ellátásához az anyának amúgy is többlet folyadékra van szüksége.

Fogamzásgátló tabletták
A teherbeesés kívánt időpontja előtt legalább 3-4 hónappal ajánlatos abbahagyni a tabletta szedését, hogy a szervezetnek legyen ideje visszatérni a rendes ritmusába.  Próbáljunk meg úgy  tervezni, hogy a terhesség a tablettaszedés abbahagyása után kb. 3-6 hónap múlva következzen be. 30 éven felüli pároknál ez több idő is lehet.

Sok bizonyíték van arra, hogy a fogamzásgátló tabletták szedése kimeríti a szervezet B6, B12 vitaminkészletét, ezért ajánlott szedésüket a kívánt terhesség előtt abbahagyni, hogy a szervezetnek legyen ideje feltölteni a kiürült raktárat. Iktassunk be étrendünkbe olyan ételeket,  melyek ezekben a vitaminokban gazdagok. Hiányuk ingerlékennyé, fáradékonnyá, depresszióssá, feledékennyé teszi a kismamákat. Az émelygés és a hányinger is megszűnik B6-vitamin adagolása után.

Fő forrásai a belsőségek /különösen a máj/ , a tojás, zöld leveles zöldségek, hüvelyesek, tengeri halak, valamint a finomítatlan gabonafélék.

Dohányzás
Ha gyermeket várunk, abba kell hagyni a dohányzást. Kutatások kimutatták, hogy azok a kismamák, akik a terhesség alatt dohányoztak, gyermeküknél az első öt év alatt fülpanaszok léptek fel. Ez a vizsgálati eredmény független volt a szoptatás meglététől, a gyermek nemétől, az anya szociális helyzetétől.

Vannak olyan kismamák, akik nem veszik komolyan a dohányzás okozta ártalmakat, pedig ezzel komoly kockázatot vállalnak a születendő gyermek későbbi életére is. A dohányzás csökkenti a magzat oxigénellátását, következményeként gyakoribb a magzati halálozás, vetélés, koraszülés, halvaszülés. Várandós időszakban az anya dohányzása a magzati fejlődés visszamaradását idézheti elő, amely az újszülött kisebb súlyát, testhosszát, fej- és mellkörfogatát okozza.

A terhesség alatti dohányzás a születendő gyermeknél szellemi, értelmi fogyatékossággal járhat, de előidézhet az újszülötteknél gyakori légúti megbetegedést,  pajzsmirigy megnagyobbodást is. A szoptatási időszak alatt dohányzó anya anyatejjel közvetíti a dohányfüst méreganyagait a kicsinek.

Ha valaki nem dohányzik, de nap mint nap  olyan környezetben van, ahol cigarettáznak, ugyanúgy kiteszi gyermekét a fent említett betegségeknek, mintha maga is dohányozna. Az egészséges gyermek megszületése érdekében ajánlatos, hogy a papa is leszokjon  a dohányzásról.

Alkohol
Az alkohol csökkenti a termékenységet, túlzott fogyasztása ártalmas az általános egészségi állapotra. Azok a kismamák, akik a terhesség idején alkoholt fogyasztanak, súlyosan befolyásolják  magzatuk fejlődését, nagy mértékben növelik a veleszületett rendellenességek esélyét.

Napi 1-2 deci pálinka, vagy ennek megfelelő szesz elegendő ahhoz, hogy rendellenességet, szellemi fogyatékosságot okozzon. Azt senki nem tudja, mennyit lehet biztonságosan inni, de mindenképp tartózkodjunk a tömény alkoholtól. Előfordul, hogy étkezés után vagy nyári kánikulában néha jól esik egy pohár fröccs, egy pikoló sör, ezt megengedhetjük magunknak. 

Kávé, tea
A szakemberek között komoly vita tárgyát képezi, hogy mennyi kávét ihat naponta egy kismama. Általában egy csésze kávé vagy tea elfogadható, de vannak akik napi 2-3 csészénél,  mások heti 1-2 csészénél húzzák meg a határt. A koffein meggátolja az ásványi anyagok felszívódását, ezért lehetőleg kerüljük túlzott fogyasztását.

Mikrohullámú sütő
Árthat-e a mikrohullámú sütő a babának? Vannak olyan kutatási eredmények, amelyek szerint a testben fejlődő szövetek nagyon érzékenyek a mikrohullámra, mivel az belülről melegíti fel őket. A biztonság kedvéért jobb, ha nem állunk a mikro közelében, amíg működésben van.

Számítógép
Nincs semmiféle adat arról, hogy a számítógép bármiféle ártalmat okoz a magzatnak. Az viszont panaszokat idéz elő, ha a kismama egész nap előtte ül, vagy bármiféle egész napos ülőmunkát végez. Megfájdul a dereka, háta, a lába bedagad, a hasa megkeményedik. Figyeljünk arra, hogy kényelmes legyen a szék, ne görnyedjünk rajta, ha tehetjük, üljünk törökülésben vagy polcoljuk fel a lábunkat valamivel, minél gyakrabban nyújtóztassuk ki, tegyünk rövid  sétákat, amivel csökkenthetjük a kellemetlen hatásokat.

Nehézfémek- veszélyes hulladékok
Számos kutatás egyértelműen bizonyította, hogy az amalgámtömések krónikus higanymérgezést képesek előidézni. Szerencsére a fogorvosi rendelők többsége, már nem amalgámot használ a fogtöméshez. Nemcsak a halakban van nehézfém, hanem az oltóanyagok, a gyógyszerek egy részében is. A terhesség és a szoptatás alatt nagy adagban szedett cink és alga segítségével csökkenthető a méhlepényen keresztül történő higanyátvándorlás, és elősegíthető a vérben keringő higany megkötése és kiválasztása. Ha  a vérben csökken a higany mennyisége, akkor a raktárakból  is el kell távolítani, amit hagymafélék, koriander és nagy adag alga segítségével érhetünk el.

Szolárium
Nincs rá bizonyíték, hogy káros lenne a születendő gyermekre, az orvosok mégsem ajánlják a szolárium használatát. Terhesség alatt tanácsos minden olyan tevékenységet kerülni, ami megemeli a testhőmérsékletet. Erre az első három hónapban fokozottan kell figyelni. A babavárás második felében különös tekintettel az utolsó hónapokra, egyébként sem jó hanyatt feküdni, mert a háton való fekvés akadályozza a normális vérkeringést. Ajánlott a bal oldalunkra fordulni, ha pihenni vagy aludni szeretnénk.

[origo]